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的，写粪字就更不可能出错了。而且他们发现自己在做比如扩胸运动或者踢腿运动的时候，身上的关节时不时会咔嚓一声响一下，就有一种很通畅的感觉。
徐达和岳飞很惊奇，他们本以为像他们经常练武的人，身上应该不会有哪些没有训练到的地方，却没想到只是一个简单的热身运动，就让他们的四肢都舒服不少。
看来这后世的武学还真是一个好东西。
“快记下，快记下。”各朝代的不少武学大家家中现如今都鸡飞狗跳的，正在找着将这些运动以及要领都一一记住的方法。
被他催促的小儿子脸都要皱成苦瓜的样子了：“爹，动作我怎么记啊？”
这不是太难为人了，他倒是记脑子里了，毕竟动作又不是很难，可是他爹让他记本子上，以后时时拿出来翻阅并且传承下去。
他能怎么办，他总不能画个连环画吧。
*
扶苏和蒙恬都不是话多的人，两个人默默的陪在嬴政的身边，他们三个人站在最后一排，一个问题也没有问过。
接下来就要开始正式锻炼了，因为他们人比较多，林成雨不可能一下子就全部照顾得到，所以他先带他们来到了跑步机那。
跑步机是最简单的健身器材了，而它又最能看出一个人的身体素质。
这些健身器材安静放置着的时候，众人还没觉得有什么奇妙的，只想着可能和他们那搬重物或者挑水的锻炼方式没什么不同，然后就看到林成雨站在跑步机上开动了跑步机的开关。
先是快步走着，然后越来越快，越来越快，从小跑变成了快步跑。
徐雪筠其实不太喜欢在跑步机上跑步，让她在操场上跑还行，但一到跑步机上，她就总担心自己左脚踩右脚，然后摔个狗吃屎，然后再被跑步机咣咣一声推下去。
徐妙云听她说完之后，没有先急着让徐雪筠陪着她，又或者说体谅她说那就不用陪着她了，而是问了一个问题。
“徐姑娘有什么喜欢的健身器材吗？”
这一下把徐雪筠问到了，左思右想，思了好半天也没思考出来。
徐妙云就懂了，还是得拉着她一起上跑步机，因为徐雪筠压根就没有喜欢的健身器材。
岳飞徐达的眼睛都是亮的，倒不是说他们那没有跑步的地方，只是因为这跑步机好像一个不停歇的战马一般，看的他们十分稀奇。
刘邦有个点子：“如果把犯人绑在上面，速度开到最大档唔！”
他被吕雉捂住嘴拖了下去。
向来心大的徐姑娘也就算了，现在这旁边还有一个人呢。
而且天幕正直播着，你就这么想让各朝代的人知道你刘季是个什么残暴的人吗？
但朱元璋却眼睛一亮：“诶，这个法子好啊。”
不过朱元璋觉得还是有点没必要：“让马拉着其实也差不多。”
朱标沉默了。
他在心里左右衡量了一下，一时间也不知道那些贪官是更愿意被剥皮揎草，还是被马拉着拖行直到死掉。
不过朱标其实对朱元璋的剥皮揎草之法并没有觉得太残酷，要是觉得残酷，那不贪污不就好了。
如果想顶风作案，那就说明还是罚的不够狠。
徐雪筠可不知道这几人看个跑步机，脑海里面就能看出来这么恐怖的念头，被徐皇后拉着一左一右的上了跑步机，吭哧吭哧地磨洋工。
跑步机上面有速度，一共十二档，每一档就是一千米每小时的速度，徐妙云都开到十档了，她就开了个三档。