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郁辰打了个招呼，低头继续打磨着脚下的冰刀，尽快让自己的脚能够适应。
“一个月的休赛期，过得还好吗？身上是新的运动服？”老教练围着郁辰转了个圈，上下打量了一下自己旗下最年轻的弟子，“是新接的那个代言么？看起来还挺适合的。”
去年练习的时候，郁辰因为没有代言，所以很多时候他都只是穿着棕熊俱乐部入会的时候，发放的运动外套，里面还穿着旧衣服——甚至还有他青年组时期的队服。
而今天，郁辰穿上了新代言的训练服。
“谢谢。”郁辰小声道谢，到莫斯科来一年多之后，他已经习惯对别人的称赞道谢，而不是谦虚了。
“那——一个月没训练，变胖了吗？”
莫洛佐夫又问道。
“……”
这个问题，像是一个千斤重的秤砣那样，一下子压弯了郁辰的背。他的新家并没有买体重秤，所以他对于他现在的体重数据暂时不太清楚，而两周前在俱乐部体检留下的数据，比他去年十七岁刚进俱乐部的时候重了一点。
而且更重要的是……
“最近确实吃得有点多，之后会去控制一下的……”
一瞬间，昨天吃的佐切卡帮忙做的杂菜鸡肉汤，还有今天的煎鸡蛋三明治，都成了增加郁辰罪恶感的东西。
以后还是吃他自己做的，不好吃的饭菜算了，那样可以少吃一点。佐切卡做的菜太好吃了。
“你现在刚成年还在长身体，体重会上升是正常的，”莫洛佐夫教练的对于郁辰‘减肥’的看法不是太一样，“而且随着你进入男子单人的黄金年龄段，你身体的肌肉力量会比之前强，你需要力量去支持它。好好按照营养师给你的安排去吃，保持体脂吧。”
“好。”
郁辰应声，脚下的冰刀磨蹭得差不多了，他开始冰面上的滑行热身。
莫洛佐夫也滑到冰场中央，仔细看着郁辰滑行以及用刃的变化。因为怎么着都是新磨好的冰刀，郁辰滑第一圈的时候，用刃糟糕得他自己都得皱眉的程度。
但是在第二圈，第三圈之后，他重新熟悉冰刀，脚下的滑行也以肉眼的程度变好。
在第六圈的时候，莫洛佐夫教练终于肯点头，郁辰可以转变为跳跃做热身准备。
从无转体跳跃开始，然后再一周一周把跳跃难度加上去，到最后阿克塞三周跳也跳出来之后，莫洛佐夫叫停了打算上四周跳的郁辰。
“你的四周跳从明天开始，变为我和耶塔同时教导的时候专门指导，”莫洛佐夫这样解释道，然后让郁辰转而去做旋转，“今天耶塔不在，指导的重心会在滑行，三周跳的前后衔接，以及——你的旋转。”
提到旋转，郁辰很明显的长叹了一口气。
莫洛佐夫笑道，“不用紧张，其实你的旋转这一年里面进步了很多了，一个多月前世锦赛不也都拿到正分的GOE了吗？你的大腿肌肉状态一直都有在习惯纠正后的旋转，现在已经慢慢习惯，姿态好了很多了。”
“嗯。”
郁辰浅浅的应了一声，然后开始向后压步准备进入旋转，以及三种旋转的不同姿态转变。
确实他最近也有感觉，自己的旋转更稳了，也不会因为提速过后而重心偏移。
三个训练重点，滑行，跳跃，旋转都走了一遍之后，时间已经过了五十分钟，今天的一对一指导也马上要结束。
“辰，”莫洛佐夫挥了挥手，把人叫过来。
在远处研究思考新的跳跃衔接方式的郁辰，听到教练的叫唤之后，马上转身滑了过去